蒙泰護(hù)理之如何知道自己有睡眠問題

說健康心理是良好睡眠的基礎(chǔ)，一點都不為過。因為，健康心理和良好睡眠是互為因果的，一個人若是出現(xiàn)了情緒問題、抑郁、焦慮、強(qiáng)迫等心理問題，就必然會影響到睡眠，而一個人的睡眠問題長期得不到解決，就又必然影響到心理健康，進(jìn)而影響到軀體健康。

若晚上躺在床上以后，腦子里越來越清醒，過去的事情好像演電影一樣不停地在腦海里顯現(xiàn)，越是想睡越睡不著；

或是雖然腦子里不想事，但就是睜著眼睡不著，越是強(qiáng)迫自己，就越煩躁，往往翻來覆去很長時間才能漸漸入睡；

上床也能很快入睡，但往往很早就醒來，有時半夜里蘇醒，就再也無法入眠，一直挨到天亮；

一夜惡夢連連，雖然睡眠時間充足，但第二天起床迷迷糊糊，總覺睡眠不足；

雖然入睡很容易，躺下就能睡著，但周圍稍有響動就被驚醒，甚至一夜反復(fù)數(shù)次，早晨起床頭昏，頭沉，疲乏無力。

當(dāng)然，只是偶爾一次，或者自己稍作調(diào)整即睡眠如常，那就無關(guān)緊要，如果上述情況連續(xù)發(fā)生，甚至持續(xù)兩三個星期，影響了第二天的情緒、生活和工作，就必須重視起來，盡快到?？漆t(yī)院就診。有了睡眠問題，一定要積極解決，辦法總你困難多，只要想解決就能解決。

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