說健康心理是良好睡眠的基礎(chǔ)，一點都不為過。因為，健康心理和良好睡眠是互為因果的，一個人若是出現(xiàn)了情緒問題、抑郁、焦慮、強(qiáng)迫等心理問題，就必然會影響到睡眠，而一個人的睡眠問題長期得不到解決，就又必然影響到心理健康，進(jìn)而影響到軀體健康。若晚上躺在床上以后，腦子里越來越清醒，過去的事情好像演電影一樣不停地在腦海里顯現(xiàn)，越是想睡越睡不著；或是雖然腦子里不想事，但就是睜著眼睡不著，越是強(qiáng)迫自己，就越煩躁，往往翻來覆去很長時間才能漸漸入睡；上床也能很快入睡，但往往很早就醒來，有時半夜里蘇醒，就再也無法入眠，一直挨到天亮；一夜惡夢連連，雖然睡眠時間充足，但第二天起床迷迷糊糊，總覺睡眠不足；雖然入睡很容易，躺

如果一個人時常出現(xiàn)以下癥狀，說明壓力較大：1、身體癥狀：心悸，有時感到心臟猛烈跳動，心率過快，愛出汗，飲食不規(guī)律，有時候消化不良、便秘或腹瀉，常做惡夢。2.心理感受和行為變化：經(jīng)常疲勞，注意力不集中，內(nèi)心不安，緊張、焦躁、猶豫不決，因為急躁易怒，影響和他人的關(guān)系。有時候感到不能把握自己，情緒和行為很不穩(wěn)定。3.壓力存在可以引起焦慮反應(yīng)，表現(xiàn)為考前焦慮：發(fā)生在重大考試前半個月至一個月，精力不集中，心煩意亂，頭痛、腹瀉等。輕則影響備考，重則發(fā)展成為考試焦慮。4.考試焦慮：考試中出現(xiàn)的過度緊張、大腦空白、推理能力和思考能力下降。原來熟記的材料不能回憶。有的伴有手抖、口干、頭昏、心率過快，直至休克，出

想索取，請先付出 所謂人脈，就是一種公平交換，微信發(fā)展到今天，好友早已不是原來的定義了。 兩個陌生人認(rèn)識，可以不交換名片，但是一定會互加微信。 加了微信就是好友了嗎？ 當(dāng)然不是。 所謂人脈，就是一種公平交換，如果雙方圈層相差較大，平時沒有交流，一味索取和一味奉獻(xiàn)都就不叫人脈。 這個時代很多人都活得都很浮躁，受到所謂“成功”的誘惑，希望自己也能一朝致富。 有些人視微信為唯一銷售渠道，不停地主動加人，一旦被對方接受成為好友，就開始發(fā)送各種推銷廣告，妄想著別人看到這些廣告就會加入你，或者成為你的消費者。 這是一種急功近利的行為。 一個好的銷售人員，必須要接受現(xiàn)實，那就是成為專

今天是冬至，冬至在養(yǎng)生學(xué)上是一個最重要的節(jié)氣，因為“冬至一陽生”。我國古時曾以冬至定為子月，即一年的開始。在一天十二時辰中，子時也是人體一陽初生的時間。 古代養(yǎng)生修煉非常重視陽氣初生這一時期。認(rèn)為陽氣初生時，要像農(nóng)民育苗、婦人懷孕一樣，需小心保護(hù)，精心調(diào)養(yǎng)，使其逐漸壯大。因為只有人體內(nèi)的陽氣充足，才會達(dá)到祛病延年的目的。所以子時、子月便在養(yǎng)生學(xué)中有著重要的地位。 冬藏要藏陽氣!冬天陽氣藏得好，春陽才能煥發(fā)出勃勃生機(jī)。而冬至是陰陽轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)氣，也是人體陽氣最弱的時節(jié)?！岸钸M(jìn)補，開春打虎”。 在中醫(yī)學(xué)上說,冬至前后是進(jìn)補的最佳時期。在日

早上6點半，天還微微亮， 外面的霧氣還沒散去， 王強(qiáng)就如往常一樣從被窩爬起出門。 然后給媽媽發(fā)微信： “ 媽，我起床了， 今天上午有2節(jié)語文課， 晚上聊，手機(jī)不帶了。” 媽媽回復(fù)微信說： “ 好的，兒子。 ” 這樣日常的母子對話再平凡不過了， 唯一不平凡的是， 這個兒子已經(jīng)31歲了， 早已經(jīng)畢業(yè)參加工作， 卻每天用“高中生”的身份欺騙母親， 這一騙竟然騙了三年。 兩個月前， 一個路人撿到一個沒有密碼的手機(jī)， 為了聯(lián)系失主打開微信， 發(fā)現(xiàn)置頂?shù)牧奶鞂υ捦?

如果拿橘子來比喻人生，一種橘子大而酸，一種橘子小而甜。一些人拿到大的就會抱怨酸，拿到甜的又會抱怨小。而我拿到了小橘子會慶幸它是甜的，拿到酸橘子會慶幸它是大的。 做一個樂觀的人，凡事多看到好的一面，當(dāng)你對煩惱不屑不顧,對美好滿懷期待,事情總會往好的方向走.這是一種樂觀的生活態(tài)度,樂觀無論是對健康的人,還是對病中的人,都是起到積極的作用,你強(qiáng),煩惱遠(yuǎn)離你;你弱,病魔欺負(fù)你,是相對的.像彈簧一樣,你弱它則強(qiáng),你強(qiáng)它就弱. 年終將至,無論2018你的收獲是多是少,經(jīng)歷是憂是傷,都已成為一種記憶,它會讓我們對人生有更深刻地認(rèn)識,會讓你我更加成熟.讓我們滿懷樂觀的心態(tài),對人對事,對

我于11月29日加入蒙泰護(hù)理，作為一個新員工，我想說說我的感受。 為了讓我更快的了解公司，適應(yīng)工作，公司為我安排了一周的培訓(xùn)。培訓(xùn)的內(nèi)容非常豐富，主要有公司的架構(gòu)，企業(yè)文化，公司/產(chǎn)品資質(zhì)，產(chǎn)品市場情況，產(chǎn)品操作，系統(tǒng)操作，銷售技巧培訓(xùn)。培訓(xùn)時間雖短但我受益匪淺，學(xué)到了很多新的知識，這都?xì)w功于公司的合理安排。加入蒙泰護(hù)理之前，我對于護(hù)理產(chǎn)品只局限于繃帶之類。加入蒙泰之后，讓我一個對護(hù)理產(chǎn)品的小白開闊視野，對護(hù)理產(chǎn)品的理解更深一步。 剛來這里，同事們對我工作和生活上都非常照顧，讓我感受到家庭的溫暖，看到大家相處的那么好，工作中，大家盡職盡責(zé)高效的完成自己的工作，讓我感受到滿滿的能量。

1、害怕心理 人的大腦皮層的高級神經(jīng)活動有興奮與抑制兩個過程?！芭率?，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是腦細(xì)胞的興奮過程，因此，越怕失眠，越想入睡，腦細(xì)胞就越興奮，故而就更加失眠。 2、自責(zé)心理 有些人因為一次過失后，感到內(nèi)疚自責(zé)，在腦子里重演過失事件，并懊悔自己當(dāng)初沒有妥善處理。白天由于事情多，自責(zé)懊悔情緒稍輕，夜晚在自責(zé)、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。 3、期待心理 是指期待某人或做某事而擔(dān)心睡過頭誤事，因而常出現(xiàn)早醒。早上要趕火車、飛機(jī)，往往容易早醒。也有的人在晉升、職稱評定、分房結(jié)果快要公布前，往往也處于期待興奮狀態(tài)，難以入睡。

為了更好的發(fā)展團(tuán)隊精神，展現(xiàn)團(tuán)隊團(tuán)結(jié)向上的動力，為打造一支，召之即來，來之能戰(zhàn)，戰(zhàn)之必勝的團(tuán)隊，今天晚上下班后，生產(chǎn)部門組織了一次部門活動，大家敞開心扉暢所欲言，小結(jié)了一年來在生產(chǎn)部的收獲與不足，進(jìn)步與感想，展望了來年的目標(biāo)和團(tuán)結(jié)一心的精神面貌，團(tuán)結(jié)就是力量，只要有力量，生產(chǎn)部將所以的困難都不是困難，凝聚力可將一切困難化為烏有。 在美好的心情牽動下，兩鍋烤魚被團(tuán)隊的力量全部干掉，最后總結(jié):人多力量大，團(tuán)結(jié)是榜樣，凝聚力，執(zhí)行力才是團(tuán)隊的靈魂。 以上文章有蒙泰護(hù)理（www.surgefactory.com)分享，感謝您的閱讀！

12月的東莞，沒有北方的冬意，卻有著南方的暖陽！ 近日因家人再次腰椎動手術(shù)不得不住院，每天打不完針做不完的各種治療忙得心力交瘁，都說生啥別生病每當(dāng)這種時候人最脆弱…… 今日蒙泰高層領(lǐng)導(dǎo)和工會代表的何經(jīng)理，劉哥，阿倩還親自來到醫(yī)院探問病情并送來慰問紅包。三位在中午休息的時間抽空而至，并詢問手術(shù)后的康復(fù)情況，轉(zhuǎn)達(dá)了公司的關(guān)心問候，蒙泰作為一家高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)對公司員工細(xì)致入微的人文關(guān)懷溫暖人心！ 身在蒙泰是幸福的，在醫(yī)院陪護(hù)期間陳總也是諸多叮囑，吳經(jīng)理的理解和支持，部門同事的相互配合在辦公室的幫忙處理急的客戶資料，再次感動再次謝謝大家！ 蒙泰集團(tuán)

轉(zhuǎn)眼已來蒙泰半年有余，在這半年里從我對蒙泰的產(chǎn)品又完全不懂產(chǎn)品到現(xiàn)在對產(chǎn)品有一定的認(rèn)識，這都賴于我是車間的最后一個崗位每個產(chǎn)品必經(jīng)我手，雖然每天得重復(fù)的做著這些事情看似比較枯燥，但我們?nèi)匀粵]有半點卷怠。因為蒙泰的產(chǎn)品是要應(yīng)用于醫(yī)院，司法機(jī)構(gòu)主要幫助患者，對我來說光聽到這些就覺得自己都很神圣，以前做的工作都是電子行業(yè)的，電腦主機(jī)板，線路板音響等等。 說產(chǎn)品質(zhì)量好不好，材料好不好，做工好不好我這個車間的成品包裝收尾的工作者說的話最有說服力，廢話不多說，有圖有真相請看以下 這是我其中的一款約束手套，需這么多種原材料，幾十道工序才能完成。裁剪師的精細(xì)

老舍曾和一群七八歲的小孩看變戲法，戲法變完了，大家都驚呼不可思議，但有一兩個聰明的小孩說：“這都是假的！”這讓老舍心里堵上一大塊，恨不得立刻走開。本該對世界充滿好奇的童真年紀(jì)，卻顯得見多不怪老氣橫秋的樣子，對周遭的一切不再熱愛，難怪老舍覺得索然無味，抬腳就走。張岱說：“人無癖，不可與交，以其無深情也；人無疵，不可與交，以其無真氣也?！币粋€人若是沒有愛好，對什么都提不起興趣，對世界不再好奇，對生活不再熱愛，活得如一潭死水。這樣的人不值得交往，因為他對外物尚且如此無情，更不可能對人深情。感謝您的閱讀，蒙泰護(hù)理（www.surgefactory.com).

在職場一個總是抱怨，生氣，傳播負(fù)能量的人， 大概率會被開掉，業(yè)務(wù)能力再強(qiáng)也沒用。 而如果好事，蠢，愛出頭，又容易被聰明人當(dāng)槍使。 在家里更是了，和和氣氣的家庭氛圍，比物質(zhì)充裕更重要。 小時候?qū)W過一首歌，叫：只要媽媽露笑臉。 對孩子而言，樂觀，擅傾聽，善于解決問題，不飆情緒的父母， 是好性格養(yǎng)成的重要因素。 如果不希望孩子易怒，首先注意自己對他的方式。 過分易怒，暴躁，經(jīng)常性失控，可能不單純是脾氣壞，而是有病。 這不是罵人，是病理性質(zhì)的那種。 如果發(fā)現(xiàn)家人有此傾向，可以帶他到精神科就診。 醫(yī)

很多人做完腿部的手術(shù)后，不知道什么樣的臥床姿勢對傷情有好處，很多不正確的姿勢，還會導(dǎo)致腿部發(fā)生腫脹；還有很多患者發(fā)現(xiàn)躺了幾個月后，腿上的傷好了，但“腿變細(xì)了” ，這是因為一直躺著不動，肌肉萎縮引起的。今天我們就來談?wù)勅绾晤A(yù)防這兩個問題。腿部手術(shù)后，如何躺著最科學(xué)？ 外傷、手術(shù)對腿都是一個創(chuàng)傷，這種創(chuàng)傷會損傷人體的血管網(wǎng)，腿部血液往心臟回流的通路會被阻斷，導(dǎo)致大量血液淤積在腿部，從外觀上就會表現(xiàn)出“腫脹”。 消除腫脹的辦法，除了需要時間，讓血管網(wǎng)建立側(cè)支循環(huán)外，有一個比較有效的辦法，那就是平躺的時候，把腿抬高，底下可以放上被子或?qū)I(yè)的下肢抬高墊，讓腿高于心臟的水平，這樣，通過“水往低處流

可能你聽說過久坐和久站對人有害，但是你知道有哪些危害嗎？讓蒙泰小編來告訴你。 了解更多資訊，請關(guān)注蒙泰護(hù)理（www.surgefactory.com).

人們掛在嘴邊的常說，好好生活 今天我們換個話題，聊聊死亡吧 雖然是每個人都要經(jīng)歷的事 但似乎沒人有聊過這個話題 10月29日看到跳出來的新聞：嚇了一跳：名嘴李詠已故：因癌死亡。 一個50歲的名人因病死亡，大家覺得尤為可惜。50歲，太年輕。 每個人都覺得死亡離自己相隔遙遠(yuǎn)，卻不知明天和意外哪一個會先來到。 生病的原因除天命外，其實多數(shù)是人為的結(jié)果，熬夜，飲食不規(guī)律， 壓力過大是現(xiàn)代人都具備的三大垢病， 是猝死、英年早逝、種種癌癥所有發(fā)病的重要原因之一。 善待自己吧，累了就停下，困了就休息。工作是個圓，

改善睡眠質(zhì)量的方法： 1、白天：堅持做運動；盡量不補覺；避免使用咖啡、茶、尼古丁以及其他刺激性物質(zhì)。 2、睡前：睡前不做容易引起興奮的腦力勞動，或觀看容易引起興奮的書籍和影視節(jié)目；睡前不要做劇烈運動；睡前不要大吃大喝，或進(jìn)食不易消化的食物；睡前聽點輕音樂有助于進(jìn)入放松狀態(tài)；建議每天固定入睡及起床時間，形成固定的睡眠模式。 3、睡眠環(huán)境：臥室環(huán)境應(yīng)安靜、舒適，光線和溫度適宜，確保有足夠厚的窗簾遮擋早上的光線，如果有打鼾的床伴，建議使用耳塞。 了解更多資訊，請關(guān)注蒙泰護(hù)理（www.surgefactory.com).

頑皮好動是每個孩子的天性，犯錯也總是難免的。做父母的應(yīng)該多關(guān)愛、欣賞、引導(dǎo)孩子，而不是不分青紅皂白的不擇時機(jī)地訓(xùn)斥孩子。古人早就總結(jié)了“七不責(zé)”： 對眾不責(zé) 愧悔不責(zé) 暮夜不責(zé) 飲食不責(zé) 歡慶不責(zé) 悲憂不責(zé) 疾病不責(zé) 意思是說，年幼的孩子有過失，在責(zé)備的時候應(yīng)該慎重：眾人面前不責(zé)備，慚愧后悔不責(zé)備，夜晚不責(zé)備，吃飯不責(zé)備，正在歡慶時不責(zé)備，正在憂傷時不責(zé)備，正在患病時不責(zé)備。 了解更多資訊，請關(guān)注蒙泰護(hù)理（www.surgefactory.com).

我們都知道久坐傷身，如果你坐為久坐族應(yīng)該做些什么？今天蒙泰護(hù)理來告訴你 1. 座椅問題 久坐族不宜長時間坐硬質(zhì)的座位，以免壓迫坐骨神經(jīng)，引起肢體麻木、疼痛。另外，腰椎間盤突出癥患者不宜坐矮凳，盡量坐有靠背的椅子或在自己腰部加上一個靠墊，這樣可以避免腰背肌持續(xù)地緊張用力，減少腰背勞損的機(jī)會。 2.正確坐姿 上班族在操作電腦時要保持正確坐姿，經(jīng)常伸展腿部并改變腿的姿勢。工作30至40分鐘后，要經(jīng)常站起來離開工作臺稍微走動走動，使人整個放松一下。注意不要將箱子或其他物品放置在桌下，這樣會限制腿部的活動空間。 3. 頸部運動

說話辦事總能讓人信服，這與地位、權(quán)力沒有直接關(guān)系，更多靠“修為”。學(xué)好這四招幫你提升自我“修為”。 1.做一個付出者 一個懂得付出的人更受人尊敬。當(dāng)別人遇到困難，要想“我能為他做些什么”，并多做善事。 2.視每個人為朋友 把身邊每個人當(dāng)朋友，并盡自己所能、不帶功利色彩地幫助他們。真心付出會使人信服。 3.學(xué)會肯定別人 每個人都喜歡聽好話。因此，多表揚別人，不吝嗇給予他人肯定，就能增加自己的影響力。 4.敞開心扉多傾聽 越是真誠地關(guān)注別人的需要和煩惱，就越容易讓人信服。花時間耐心地傾聽別人的心聲，久而久之，你的影響力會